J’ai un bug cervellaire (et ce n’est pas une honte)
Le bug cervellaire, c’est quoi exactement ?
Dire « j’ai un bug cervellaire », c’est comme dire « j’ai acqua poney » : une manière légère d’exprimer une pause mentale nécessaire, souvent soudaine, souvent incomprise.
Et parfois, objectivement… rien ne s’est passé.
Mais votre cerveau, lui, s’est mis en veille. Sans prévenir.
Une pause cognitive qui s’impose
Ce phénomène n’est ni une lubie ni une faiblesse : il est le reflet d’un cerveau neuroatypique qui dit stop.
Chez les dirigeants, managers, entrepreneurs et leaders atypiques, ce trop-plein mental porte un nom : le bug cervellaire*.
Un concept maison de Leadact, pour désigner ce moment précis où une pensée brillante, mais sursaturée, devient une cage dorée.
Le bug cervellaire : un trop-plein cognitif
Ce trop plein de complexité mentale ne relève pas d’un trouble. C’est un signal d’alerte.
Celui d’un cerveau rapide, sensible, stratégique et exigeant… qui tourne en surrégime.
Symptômes fréquents du bug cervellaire
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Sur-analyse permanente
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Difficulté à prioriser
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Émotions débordantes, mal canalisées
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Fatigue décisionnelle
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Épuisement relationnel
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Procrastination brillante ou agitation stérile
Dans le monde professionnel, cela peut être mal interprété comme du perfectionnisme, de l’indécision ou un désengagement managérial.
Mais en réalité, c’est le cerveau qui proteste contre un environnement trop normé.
Quels impacts en entreprise ?
Pour les profils neuroatypiques, le bug cervellaire peut impacter :
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La qualité de présence en réunion
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La prise de décision rapide et alignée
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La capacité à inspirer ses équipes
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L’interaction avec les collaborateurs
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La disponibilité en situation de crise
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La confiance en soi (« Suis-je à ma place ? »)
Le vrai risque ? Se couper de :
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Son intuition
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Ses besoins fondamentaux
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Ses forces
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Son équipe
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Sa mission
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perdre en impact relationnel.
Mais n’oublions pas : le bug cervellaire n’est pas un dysfonctionnement.
C’est un appel à ralentir.
Que faire lors d’un bug cervellaire ?
Pas de formule magique. Mais une pause cognitive volontaire.
« Votre neuroatypie est un colocataire qui pense pouvoir vivre en toute autonomie. Mais il a besoin de vous pour survivre. » – Marina Mallet
Voici un guide express pour prendre soin de votre cerveau :
Quels sont vos besoins du moment ?
Repos ? Calme ? Nourriture ? Isolement sensoriel ?Comment y répondre concrètement dans la journée ?
Même 5 minutes peuvent tout changer.Quelles sont les vraies priorités aujourd’hui ?
Listez-les toutes.Quelles tâches peuvent être découpées ou reportées ?
À qui pouvez-vous demander de l’aide ?
Parfois, « un appel à un ami » suffit.Quelle boisson dopera votre dopamine ?
Avez-vous été surstimulé sensoriellement ?
Isolez-vous du bruit, de la lumière, etc.Des pensées tournent en boucle ?
Écrivez-les ou enregistrez-les en vocal :Quelles phrases reviennent ?
Quelles émotions ?
Que veulent-elles dire vraiment ?
Ralentir pour retrouver sa clarté
Le bug cervellaire est une alerte poétique, comparable au mode veille d’un ordinateur.
Il vous invite à ralentir pour penser juste.
Accepter les phases de pause, c’est muscler votre capacité à éviter l’épuisement.
Chez Leadact, on crée des espaces de spa cognitif
Des espaces pensés pour :
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Déposer la complexité
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Retrouver de la clarté
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Structurer un système efficient adapté à votre fonctionnement atypique
Dans ces espaces :
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Le leader emmène sans forcer
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Le manager structure sans éteindre
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L’entrepreneur innove sans s’épuiser
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Le dirigeant inspire sans renier la performance
Nos services pour leaders neuroatypiques
Coaching transformationnel (individuel ou collectif)
Vous sentez un décalage entre vos missions et votre complexité intérieure ?
Notre coaching ne vous enferme pas dans une case. Il vous aide à transformer vos bugs… en boussoles.
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